为帮助2025级新生快速适应大学学习生活，明确成长方向，建立积极健康的心理状态，引导新生立足当下、规划未来9月24日，媒体工程学院在现代教育中心309举办了以 “对焦当下，奔赴未来”为主题的新生适应讲座，本次讲座主讲人是中国计量大学心理健康中心专职咨询师张倩老师，2025级新生到场聆听。

张倩老师从新生进入大学后可能出现的失望/失落、孤独、空虚/迷茫、自卑等情绪入手，她提出目标有大有小，有长远目标和近期目标，要摆脱空虚无聊就要从树立一个小目标做起。她指出心理健康三要素：身体健康、心理健康、社会适应良好，大学生可以从提高生活自理能力、培养良好生活习惯、探索大学学习方法、学习处理人际关系、有效管理时间、寻求社会支持六个方面培养适应能力。最后，张倩老师祝福新生：爱自己是一门必修课，愿大家都能够向内生长，向外绽放。

   此次心理讲座的举办，不仅帮助 2025 级新生掌握了科学的心理调节方法，更引导他们学会 “对焦当下” 的生活态度与 “奔赴未来” 的规划意识。新生们纷纷表示，将以更积极的心态适应大学生活，合理规划未来，在媒体工程学院的平台上实现自我成长与突破。